ダイエット・ワークアウト 筋トレ歴5年、毎週6日通い続けたトレーニーの筋トレを継続させるコツ
私は週に6，7日間、筋トレをする習慣を5年間続けてきました。仕事で遅くなった平日でもジムに通っています。私も人なりで、決して継続できるタイプの人というわけではありません。では、どうして筋トレを継続出来たのか。今回は私が筋トレを継続するためにやっていたコツをご紹介します。
ダイエット・ワークアウト 
ダイエット・ワークアウト 常に痩せていないとダメですか？スポット理想体型という考え方
ダイエットに成功した人が次に思うことは、きっと”この体型を維持したい”だと思います。しかし、理想の体型が常に健康にも精神にも良い影響を与えるとは限りません。今回、”必要な時だけ理想体型”、”普段は標準体型”で生活するという”スポット理想体型”という考えを方をご紹介したいと思います。
ボディコンテスト ポージングパーソナルの受け方と受けてみての感想【スポーツモデルを目指して】
スポーツモデルで重要な審査のポイントは“筋肉”、“絞り”“ポージング”です。絶対にないがしろにしてはいけない“ポージング”。しかし、どうやって練習すればいいのか分からない人も多いと思います。今回の投稿がそんな人の手助けになればと思います。
ダイエット・食事 ダイエットへの近道！自律神経と基礎代謝の関係
ダイエットだけでなく心身の健康に関係する“自律神経”。自律神経について学んでいくと“自律神経”と“基礎代謝”には深いかかわりがあることも見えていきます。今回は小林弘幸氏の著書「眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話」を参考にダイエットに焦点を当ててご紹介していきます。
ボディコンテスト コンテストに向けて毛の処理どうしてる？徐毛や脱毛のあれこれ
ボディコンテストではみんなしっかりと毛の処理をしています。毛の処理をすることで筋肉をより際立たせることが出来ますし、見る人の印象もよくなります。産毛なんかもちゃんと処理をしないとスプレータンニングの色のノリが悪くなったりするので大会前にはしっかりと処理しましょう。
ボディコンテスト コンテストに向けての日焼けの期間や回数について
今回はスポーツモデルだけでなく、フィジークやボディビルのコンテストにも関係する“日焼け（タンニング）”について紹介します。ボディコンテストではみんな日焼けしているが”日焼けをすることが必要なのか”、“日焼けだけで良いのか”ということを解説していきます。
ダイエット・ワークアウト グロング(GronG)とパープルラースのEAAグレープ風味を飲み比べて感じたこと
筋肉の合成の促進と分解の抑制のためにトレーニング中に使用しているEAAですが、グロングのEAAのどこが良いのかなど、人気EAAの“パープルラース”と比較してご紹介します
ピーターず ダイアリー 【スポーツモデルを目指して】2021年に出場する大会を決めました！！
今年の各団体大会スケジュールが出ましたので、今年2021年に出場する大会を決めました。簡単なダイアリーですが、ボディコンテスト初心者の参考になればと思います。
ダイエット・食事 ダイエットが続かない！！無駄を削減してダイエットを成功させよう！
ダイエットを成功させる方法はとにかく“継続すること”です。この継続することがとても難しいからこそ、多くの人がダイエットで挫折してしまうのです。今回はダイエットを継続させるために重要な“無駄を省く”ことについて紹介していきます。
トレーニング方法 ”ベンチプレス”半年で100kg挙げられるようになった方法
世の中ではベンチプレス100kg を挙げられるのは100人に1人なんてことも言われています。今回は私、ピーターがベンチプレス100kgを達成した道筋を紹介します。これからベンチプレス100kgを目指す人、一度目指して挫折した人の参考になればと思います。