ダイエット・食事

近年“糖質制限ダイエット”が人気を集めています。 しかし、内容を十分に理解していないと血糖値スパイクを招き、インスリンが大量分泌され、効果が半減してしまいます。 血糖値スパイクの原因となる、精製された炭水化物をやめることによるメリットやどんなものを食べれば良いのかをご紹介します。

「トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ」の中で、 ブログ筆者ピーターが推奨するローファットダイエットが否定されていました。 そこで今回は本の簡単な内容と、抑えるべきポイント、そして意外な共通点なんかを紹介していきます。

海の日まであと3か月になりました。 今年こそカッコイイ身体に！と、毎年思っては筋トレやダイエットをするも上手くいかず、、、 そんな人に今からでも間に合うダイエット・筋トレ方法のうち“ダイエット”についてご紹介していきます。

ダイエットに成功した人が次に思うことは、きっと”この体型を維持したい”だと思います。 しかし、理想の体型が常に健康にも精神にも良い影響を与えるとは限りません。 今回、”必要な時だけ理想体型”、”普段は標準体型”で生活するという”スポット理想体型”という考えを方をご紹介したいと思います。

ダイエットだけでなく心身の健康に関係する“自律神経”。 自律神経について学んでいくと“自律神経”と“基礎代謝”には深いかかわりがあることも見えていきます。 今回は小林弘幸氏の著書「眠れなくなるほど面白い　図解　自律神経の話」を参考にダイエットに焦点を当ててご紹介していきます。