はじめに
「パワーリフティングの大会に出てみたいけど、何を揃えればいいの？」
「どんなギアが使えるのか分からない…」
そんな初心者向けに、ノーギア大会に出場するために必要なもの・あると便利なものをまとめました。
まずは必須の服装・用具から、
そして大会のパフォーマンスを上げるための“あると良い”アイテムまで
経験ベースで分かりやすく解説します。
まずは選手登録を済ませよう
パワーリフティング大会に出るためには、最初に JPA（日本パワーリフティング協会）選手登録 が必要です。
選手登録の方法については、以前の記事でも詳しく解説していますので参考にしてください。
その後、JPA公式の ルールブック「服装・用具」ページ を必ず確認しましょう。
ルールは毎年アップデートされるため、このページで書いた内容も将来的に変わる可能性があります。
最終的には 最新のルールブックを参照するのが必須です。
まず知っておきたい：ノーギアとフルギアの違い
パワーリフティングには大きく分けて ノーギア と フルギア の2種類があります。
→ 今回は ノーギア大会で使えるもの に絞って解説します。
ノーギア（クラシック）
近年人気が高く、
普段のジムトレーニングで使っているアイテムから大きく外れず出場できます。
フルギア（エクイップ）
より強力なサポート力を持つ特殊ギアを使用し、
人間の限界重量に挑戦するスタイル。
注意：大会の「コスチュームチェック」用に、当日は別の服で行く
大会では最初に コスチュームチェック が行われます。
シングレット・Tシャツ・靴下・ベルト・リストラップなど
下着以外はすべてチェックの対象です。
大会で着る服のまま会場に行かないようにしましょう。
必ず 会場用の服と別で準備してください。
会場にはキャリーバッグやボストンバッグタイプのスポーツバッグを持ってくる人が多いです。
【必須】大会に絶対必要なもの（ノーギア）
1. シングレット（素材が均一なもの）
レスリング選手が着るようなピタッとしたウェアです。
有名ブランド
SBD / 武器屋.NET / A7 / INZER / ELEIKO / TITAN
地方大会であればAmazonの安価なものでもOK。
ただし、生地の薄さが気になる場合もあるため、
武器屋.NET(鬼シリーズ)などコスパの良いブランドが人気です。
メルカリで中古を探すのもアリ。
2. 無地でジャストサイズの半袖シャツ（綿100%推奨）
ルール上、
- 胸のデザインはOK
- 合成繊維OK
- コンプレッションNG
など細かい規定があります。
迷う人は ジャストサイズの綿100%のTシャツ が無難です。
ユニクロなどの生地がしっかりしたものがおすすめ。
オーバーサイズは肘の動きが隠れてしまうため 違反 となることがあります。
ポチップ
3. 膝下までのロングソックス ＋ ショートソックス
デッドリフトでは血液の接触防止・怪我防止のため ロングソックス必須。
さらにスクワットでニースリーブを使う場合、
ソックスとスリーブが 重ならないように 調整が必要。
ロングとショート両方を持っておくと便利です。
ロングソックスは膝下なら野球用やサッカー用のソックスなどでもOKです。
NG例：裏に滑り止めゴムが付いた靴下
ポチップ
4. 指が分離していない靴
使用できない例
- Vibramの5本指
- タビ型シューズ（マルジェラ等）
ベアフットシューズは、指部分がデコボコしていても分離していなければ使用可。
ポチップ
【なくてもOK】あると便利なもの（パフォーマンスUP）
5. クッションなしベルト
ジムに置いてある「腰にクッション入りベルト」は大会で使用できません。
大会用は クッション無しのパワーリフティングベルト を使用しましょう。
レバーアクションベルトは人気ですが高価なため、
長く続ける予定の人のみ慎重に選ぶといいです。
有名ブランド：SBD / 武器屋.NET / A7/INZERなど
ポチップ
6. リストラップ
手首のサポート。長さ・幅に規定あり。
普段トレでも使えるため、
まずは自分が持っているものがルールに合っているか確認しましょう。
買い替えなら SBD フレキシブル 60cm or 100cm が万能でおすすめ。
コストを抑えるなら武器屋.net(鬼シリーズ)もおすすめです。
ポチップ
7. ニースリーブ
膝のサポート。厚み・長さに規定があります。
一般的なスポーツ店で売っている「膝サポーター」とは別物で、
穴開きタイプやマジックテープ式は不可。
普段使いもできるため、
これから大会に出続ける予定なら SBD が最も定番で耐久性も高いです。
ポチップ
まとめ
パワーリフティングのノーギア大会では、
大部分のアイテムが普段のトレーニングと共通しており、
初心者でも比較的準備しやすいのが魅力です。
まずは必須アイテムだけ揃えて出場してみて、
慣れてきたらベルト・リストラップ・ニースリーブなど
パフォーマンス系アイテムを追加していくと良いでしょう。
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